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BALANCE è l’allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.  Come ogni programma O-zone anche BALANCE prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

CLASSE TIPO

Ogni classe è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo sfidanti seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.orariocorsi

  1. Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e riscaldare il corpo.
  2. L’istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.
  3. Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l’obiettivo di consegnare il beneficio mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

BENEFICI

  • Migliora la flessibilità e l’escursione del movimento
  • Migliora la forza del core
  • Migliora la funzione cardio-vascolare
  • Brucia calorie
  • Riduce i livelli di stress
  • Produce un senso duraturo di calma e benessere
  • Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza

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