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Il VERO PILATES a Milano con i macchinari Reformer e Cadillac

Corso di Pilates Milano: Solo da O-zone corsi di pilates in Mini classi di gruppo (massimo 6 persone), allenamenti personalizzati in un ambiente esclusivo e dedicato. Scegli la tua classe di allenamento in base ai tuoi obiettivi e dopo ogni allenamento rilassati nel nostro meraviglioso CENTRO BENESSERE. Leggi tutte le caratteristiche del servizio:

 

 

Pilates Milano

O-zone Pilates in pillole:

Pilates, è un sistema di allenamento che si concentra sull’aumento della fluidità dei movimenti, aumenta la forza di tutto il corpo, senza aumentare i muscoli.

 Pilates non è solo allenamento corporeo, è coordinazione CORPO-MENTE, utilizzerai attrezzatura studiata specificatamente per questo sistema e sarai seguita/o PASSO PASSO dai trainer O-Zone Pilates Milano.

Si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse, ossia tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Si allenano i muscoli profondi detti “POSTURALI” vicino alla colonna vertebrale e tutto attorno al bacino. questo consente di migliorare la postura in poco tempo

Il focus dell’allenamento è il controllo: Eseguendo gli esercizi nel pieno controllo i muscoli si tonificano, allungano e rafforzano senza l’aumento della massa muscolare.

 Durante ogni esercizio la concentrazione sul TUO corpo è TOTALE! Questo sistema enfatizza la qualità dei movimenti, la coordinazione profonda e il respiro corretto.

 

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In questo video trovi i principali esercizi del metodo Peak Pilates (pilates milano)

CONCENTRAZIONE, CONTROLLO, CENTRALIZZAZIONE,
FLUIDITÀ , PRECISIONE E RESPIRO. J.H. Pilates amava ripetere:

“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”. J.H. Pilates