Vuoi sentirti meglio? Aumentare la tua flessibilità, migliorare la tua tonicità ed energia? Pilates è quello che cerchi!

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Pilates si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse, ossia tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Si allenano i muscoli profondi detti “POSTURALI” vicino alla colonna vertebrale e tutto attorno al bacino. questo consente di migliorare la postura in poco tempo

Il focus dell’allenamento è il controllo: Eseguendo gli esercizi nel pieno controllo i muscoli si tonificano, allungano e rafforzano senza l’aumento della massa muscolare.

Durante ogni esercizio la concentrazione sul TUO corpo è TOTALE! Questo sistema enfatizza la qualità dei movimenti, la coordinazione profonda e il respiro corretto.

Perchè scegliere O-zone Pilates Milano:

PERSONALIZZATO

Le Classi di allenamento sono da MASSIMO 6 PERSONE per garantire la personalizzazione di ogni esercizio in base alle tue necessità. I nostri trainer ti guideranno SEMPRE e ti accompagneranno in un percorso dedicato e studiato per i tuoi obiettivi specifici.

IL VERO PILATES CON I MACCHINARI

Pilates O-zone è fatto con i MIGLIORI macchinari PILATES di ultima generazione. I trainer sono certificati PEAK PILATES (una delle 4 migliori scuole mondiali). Ad ogni lezione prenoti la tua postazione, la lezione dura 55 minuti.

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Decidi quante lezioni fare e paghi solo le lezioni che frequenti. Prenoti le tue lezioni, ora e giorno che vuoi, se non puoi frequentare ti basta disdirle 24 ore prima! Avrai a disposizione un servizio di prenotazioni dedicato solo a te

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DOMANDE FREQUENTI

• Perché il medico consiglia come allenamento il Pilates?

  Allenarsi seguendo il metodo Pilates, permette di migliorare significativamente la postura e l’allineamento (con conseguente diminuzione dei dolori muscolari), aumentando il tuo equilibrio, l’energia fisica e mentale, la coordinazione, la forza e la flessibilità articolare.

• Non ho mai fatto Pilates: come è consigliato cominciare?

  Consigliamo sempre una prima lezione di prova e una visita da 30 minuti con il nostro Osteopata.

• Dopo quanto tempo posso iniziare a vedere dei risultati?

  Pilates amava ripetere: “In 10 sedute sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza, in 30 avrai un corpo nuovo”. In realtà non è possibile stabilire a priori in quanto tempo riuscirai ad ottenere i risultati, ma ti assicuriamo che con impegno e costanza i primi risultati non tarderanno ad arrivare.

• Quante volte a settimana dovrei allenarmi?

  L’ideale è 2 sessioni di allenamento a settimana.

• Il Pilates può risolvere problemi di mal di schiena?

  SI il pilates può AIUTARTI. L’allenamento con gli esercizi di Pilates ha come obiettivo il miglioramento generale della forza posturale e dei muscoli. A seconda delle cause di eventuali dolori alla colonna (come una perdita di flessibilità e/o debolezza dei muscoli profondi) avrai grandi benefici.

• Si dimagrisce con il Pilates?

  L’ obiettivo primario del pilates non è il dimagrimento, ma se abbinato ad altri allenamenti aerobici è un ottimo aiuto perchè permette di tonificare tutta la muscolatura, modellare e rimettere in forma il corpo.